도파민의 힘

도파민은 집중력을 높이고 동기부여에도 도움을 준다..

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도파민은 목표를 세울 때와 목표를 달성해냈을 때 두 번 분비된다.

이렇게 운동을 통해 만족감과 행복을 느끼게 되면 다음에는 더 강한 만족감을 얻기 위해 동기부여가 강화된다.

 

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강화학습을 긍정적으로 하여 점점 더 큰 성과를 얻고 싶다면 갑자기 너무 큰 목표를 세우지 않는 것이 좋다.

성취를 통해 결과적으로 도파민을 분비하는 사이클을 계속 이어가는 것이 좋다..

 

https://www.donga.com/news/article/all/20231113/122164530/1